ภาวะ Burnout ของผู้ดูแลคือ ความเหนื่อยล้าทางกาย อารมณ์ และจิตใจอย่างรุนแรง ที่เกิดจากการดูแลผู้อื่นเป็นเวลานาน โดยมักจะเกิดขึ้นเมื่อผู้ดูแลไม่ได้รับการสนับสนุนที่เพียงพอ หรือละเลยการดูแลตนเองอย่างต่อเนื่อง

สัญญาณเตือนที่พบบ่อยของภาวะ Burnout ได้แก่:

• ความเหนื่อยล้าทางกาย: รู้สึกอ่อนเพลียตลอดเวลา นอนไม่หลับ หรือนอนมากเกินไป เจ็บป่วยบ่อยขึ้น ปวดเมื่อยตามร่างกาย
• ความเหนื่อยล้าทางอารมณ์และจิตใจ: รู้สึกหงุดหงิดง่าย โกรธง่าย วิตกกังวล ซึมเศร้า หมดความสนใจในกิจกรรมที่เคยชอบ รู้สึกผิด รู้สึกไม่ดีกับตัวเอง หรือรู้สึกโกรธเคืองผู้ป่วย
• พฤติกรรมเปลี่ยนแปลง: แยกตัวออกจากสังคม กินมากหรือน้อยเกินไป ไม่สนใจสุขอนามัยส่วนตัว หันไปพึ่งพาสารเสพติด (เช่น แอลกอฮอล์ บุหรี่) หรือใช้ยาแก้ปวด
• ประสิทธิภาพการดูแลลดลง: ขาดสมาธิ หลงลืมบ่อย ทำผิดพลาดในการดูแล หรือรู้สึกไม่มีแรงจูงใจในการดูแลอีกต่อไป

หากคุณพบว่าตัวเองมีสัญญาณเหล่านี้หลายข้อ อย่าเพิกเฉย เพราะนี่คือสัญญาณที่ร่างกายและจิตใจของคุณกำลังต้องการความช่วยเหลือ